תזונה
חלבון מוסיף המון - כל היתרונות הבריאותיים בחלבון ביצה
חלק בלתי נפרד מתפריט בריא הוא הקפדה על מינון נכון של כל אבות המזון בתפריט. אם נשאל את רוב האנשים, סביר להניח שהחלק שאותו הכי קשה להשלים בתפריט שלנו הוא החלבון, ויש לכך סיבות טובות. החלבון לא נמצא בכל המאכלים,…
להתחטב לקיץ הבא - 3 תוכניות חיטוב שיביאו אתכם לקיץ הבא עם קוביות
הקיץ כבר כמעט מאחורינו, והנה תכף מתחיל החורף המוכר, הקורא לנו להתכנס אל הבתים ו...להשמין? ממש לא! אם אתם מעוניינים להגיע לקיץ הבא חזקים וחטובים, יש להתחיל את תהליך החיטוב עוד בחורף הקרוב. אימוני חיטוב שונים ייקחו אתכם אל היעד…
3 דרכים להוריד משקל עודף
לא פעם אנו מוצאים את עצמנו תרים אחר דרכים יצירתיות ויעילות שיאפשרו לנו להוריד את המשקל העודף שצברנו עם השנים. אנו יודעים כי מדובר בעניין שלא מטריד רק אותנו, אלא גם אנשים נוספים. לכן, החלטנו לצאת ולבדוק באופן מעמיק פרטים…
מתי מומלץ לקחת תוספי תזונה טבעיים
תוספי תזונה הם כבר מזמן נחלת הכלל ולא טרנד חולף של אנשים הדוגלים בחיי בריאות או לאנשים הסובלים ממחלות כלשהן. מגמת העלייה בצריכת תוספי תזונה בקרב האוכלוסייה הרחבה הינה בעלייה תמידית בקצב קבוע ונדמה שהמוצרים האלו יישארו על המדפים ואף…
למה עולם התזונה עבר למיקום בחלבון
חלבון הוא אחד מהמרכיבים הבסיסיים ביותר בתזונה של כל אחד מאתנו, אולם נראה שבשנים האחרונות הוא מקבל דגש רציני הרבה יותר. גם אם אתם לא עושים יותר מידי כושר, לחלבון ישנה חשיבות רבה עבורכם, וכאן תקבלו את כל מה שאתם…
מהו מזון על ואיך הוא יתרום לבריאות שלכם
בשנים האחרונות המודעות למזון ולחומרים שאנו מכניסים לגופנו עלתה, וזאת בד בבד עם ההכרה בבעייתיות בחומרים רבים שאנו צורכים ובבעיות בריאותיות שנגרמות עקב זיהום אוויר וכדומה. ניתן תוספי תזונה הפכו למבוקשים מאוד, כך גם מאכלים המוגדרים היום כמזון על –…
איך לשלב שמנים אתרים בתזונה שלכם
נדמה שלאחרונה כולם מדברים על שמנים אתריים - ולא במקרה. לשמנים אתריים יש יתרונות רבים. הם מסייעים בהתמודדות עם מתח וחרדה, כאבים פיזיים, בחילה ובעיות שינה. בנוסף, שמנים אתריים מסייעים לגוף בהתגוננות מפני וירוסים, נגיפים וחיידקים. מכל הסיבות הללו, תרצו…
איך לבחור אבקות חלבון?
לחלבונים יש חשיבות רבה לגוף. כאשר אנחנו רוצים להוסיף חלבונים לגופנו, אנו יכולים להשתמש באבקת חלבון. ישנם המון ספורטאים ומפתחי גוף שמשתמשים באבקות חלבון על מנת להעצים ולחזק את גופם. מה זה אבקת חלבון? האבקה היא מזון שמכיל בתוכו כמות…
איזה פרי הכי בריא
אכילת פירות באופן קבוע ידועה כחיונית וככזאת אשר תורמת לבריאות. יחד עם זאת, לא כל הפירות שווים בערכים התזונתיים ובמרכיבים הבריאותיים שלהם ולפיכך, כשמדברים על פירות בריאים, ניתן להצביע על כמה פירות מסוימים אשר עשויים לענות על ההגדרה הזו. למעשה,…
ניהול אורח חיים בריא - האם זה עניין פסיכולוגי
כנראה ששמעתם את המשפט "נפש בריאה בגוף בריא" ועם כמה שמדובר בקלישאה זה משפט נכון. עוד מימי יוון העתיקה נידון הקשר בין הגוף והנפש, ומוסכם כי הוא בלתי ניתן להפרדה ודו כיווני – כלומר, המצב הבריאותי של הגוף משפיע על…
יתרונות וחסרונות של דיאטה מהירה
אין ספק כי הדבר החשוב ביותר בחיים זה הבריאות שלנו. אנו חייבים להיות בריאים וזאת בכדי להרגיש טוב עם עצמנו ולחיות באיכות חיים גבוהה. יש קשר ישיר בין בריאות ובין רמת חיים וזה משהו שאנו חייבים לתת עליו את הדעת.…
קשר בין תזונה קטוגנית ובין סוכרת
הדיאטה הקטוגנית החלה את דרכה בתחילת המאה הקודמת כשיטת טיפול לילדים עם מחלת האפילפסיה. מאז היא נזנחה, אך זכתה לעדנה מחודשת בעשורים האחרונים - לא כשיטת טיפול אלא כשיטת תזונה ודיאטה שאנשים בוחרים להשתמש בה. במאמר שלפניכם נדון בדיאטה הקטוגנית…
מהן חומצות אמינו ואיך הן יעזרו לנו לשמור על אורח חיים בריא?
חומצות אמינו הכרחיות לתפקוד התקין של הגוף. כיצד? להלן כל הפרטים אודות החומצות אשר יעזרו לכם לשמור על אורח חיים בריא לאורך שנים רבות. חומצות אמינו – שורה של יתרונות בגוף האדם נמצאו כ 20 חומצות אמינו מסוגים שונים, כאשר…