חרדה היא מצב פסיכולוגי או פיזיולוגי אשר עשויות להופיע באופן מודע או לא, במגוון דרכים. במאמר הבא נסקור את הנושא לעומקו ונבין מהן חרדות וממה הן נובעות, כמו גם כיצד אפשר לטפל בחרדה באופן אקטיבי.
מהן חרדות?
חרדות הן למעשה מצב פיזי או פסיכולוגי אשר עשוי להשפיע באופן ניכר על חייו של האדם אשר סובל מחרדות. ע"פ ההערכות, כ 5%-10% מהאוכלוסייה סובלים מחרדה, אולם רבים אינם מאובחנים כתוצאה מקשר של שתיקה כמו גם מבוכה ובושה הנלוות לחרדה. חרדות יכולות להופיע במגוון דרכים, ודרגת החומרה של החרדה משתנה מאדם אחד לשני. החרדה מאופיינת בשורה של מקרים והיא כוללת בין היתר תחושות של מתח, חרדה, אימה, חוסר אונים פחד וכן תחושות פיזיות אשר כוללות קוצר נשימה, הזעה מוגברת, כאב ראש, תחושת מועקה ועוד. כאמור, חרדה היא מצב אינדיווידואלי ולכן אצל כל אחד היא מופיעה באופן שונה, אולם ניתן לומר כי במידה והחרדה מופיעה בתדירות גבוהה יחסית, היא משפיעה באופן ניכר על איכות החיים. חרדות נחלקות למספר אבחנות, כאשר החרדות הנפוצות הן חרדה חברתית, חרדה קיומית, חרדת נטישה (נפוצה אצל ילדים), הפרעת דחק פוסט טראומטית או הפרעה מוכללת. לעיתים החרדה מופיעה באופן ספונטני וללא הכנה מוקדמת, ולעיתים היא מלווה את האדם לאורך רגעים רבים מחייו, ולכן משליכות לא רק עליו אלא גם על משפחתו וחבריו הקרובים. כיום ניתן לקבל טיפול בחרדות באופן ממוקד, כפי שנסביר בהמשך המאמר, אולם ראשית כל נבין מהיכן נובעת החרדה, וכיצד ניתן לטפל בה.
